Булінг: що робити, якщо ти став свідком чи жертвою
Булінг — це не просто дитячі сварки. Це систематичне приниження, образи, залякування або фізичний вплив, які завдають болю й залишають слід надовго. У шкільному середовищі кожен має право почуватися в безпеці. І якщо ти став жертвою або свідком булінгу — важливо діяти.
Якщо ти — жертва булінгу:
Не мовчи. Ти не винен у тому, що з тобою так поводяться. Розкажи про ситуацію дорослим, яким довіряєш: батькам, вчителю, шкільному психологу.
Не відповідай агресією. Це може лише посилити ситуацію.
Шукай підтримку. Спілкуйся з друзями, які тебе підтримують. Пам’ятай: ти не один.
Звернись до психолога. Разом ми зможемо знайти способи подолання ситуації, зберегти твою впевненість і внутрішню силу.
Якщо ти — свідок булінгу:
Не будь байдужим. Мовчання — це підтримка агресора.
Підтримай того, кого кривдять. Іноді достатньо просто бути поруч, вислухати або сказати “я з тобою”.
Розкажи дорослим. Це не “ябідництво”, а доросла відповідальність. Ти можеш врятувати чиєсь життя чи психіку.
Не повторюй агресивні дії, навіть “жартома”. Слова мають силу. Обирай ті, що підтримують, а не руйнують.
Пам’ятай: мовчання — не вихід. У нашій школі ми створюємо безпечний простір для кожного. Якщо тобі важко — приходь. Ми завжди поруч.
З турботою,
Шкільний психолог
